anamursedir-anamur dergi
ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM

Sponsor Alanı

  REKLAM ALANI

Anamur SEDİR

Anamur SEDİR 1993-1994

   -Aralık   1993  1. Sayı
   -Ocak    1994  2. Sayı
   -Şubat   1994  3. Sayı
   -Mart     1994  4. Sayı
   -Mayıs   1994  5. Sayı

MAKİ DERGİSİ

MAKİ 105.SAYI

YAKINDA

BURADA

Saat

Ana Menü

Ziyaretçi Bilgileri

»Aktif 47  
»Bugün 1818  
»Toplam 3776695  
Sayın Ziyaretçimiz
»IP'niz | 54.226.179.247
» Bu sitemizi ziyaretiniz

HAVA DURUMU

ANAMUR

Sponsor Alanı

Stresinizi Görmezden Gelmeyin

Stresinizi Görmezden Gelmeyin

Tarih 02 Nisan 2016, 22:59 Editör

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresle ilgili yapılan en büyük yanlışların durumu görmezden gelme, fazla yemek yeme ve sigara ve içkiye başvurma olduğunu söyledi.

Stresinizi Görmezden Gelmeyin

 

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresle ilgili yapılan en büyük yanlışların durumu görmezden gelme, fazla yemek yeme ve sigara ve içkiye başvurma olduğunu söyledi.

 

Kredi ve Yurtlar Kurumu Tarsus Kız Öğrenci Yurdu öğrencileri, Medical Park Tarsus Hastanesi’nde görev yapan Psikolog Dilber Demir Baydar’la buluştu. Yurdun çalışma salonunda öğrencilere “Stres ve stresle baş etmede etkin yollar” konusunda sunum yapan Psikolog Baydar, stres karşısında sergilenen en büyük hatalı davranışları, ‘görmezden gelme’, ‘fazla yemek yeme’ ve ‘sigara ve içkiye başvurma’ olarak sıraladı.

 

 

KENDİNİZİ KANDIRMAYIN

 

Psikolog Dilber Demir Baydar yapılan yanlışlıklar ile ilgili şunları söyledi: “Stresi ve strese yol açan nedenleri görmezden gelmek, durumu inkar etmek, başkalarını suçlamak, duyguları bastırmak stresle baş etmede yapılan en büyük yanlışlardır. Bu davranışlar strese çözüm değildir. Sadece kendini aldatarak anlık durumdan kurtulmak için sık başvurulan yollardandır. Sigara, içki ve yemeğe yönelmek de yapılan hatalar arasındadır. Oysa bunlar ilk anda çözüm gibi görünse de yol açtıkları sağlık sorunlarıyla tek başlarına stres kaynağına dönüşürler.”

 

 

 

STRESE HAZIR OLUN

 

Sunumunda stresle baş etmede başvurulabilecek etkili yöntemleri de anlatan Psikolog Baydar, öncelikle strese yol açan durum ya da duruma gösterilen tepkinin değiştirilebileceğini söyledi. ‘Olumlu düşünme’nin de önemli bir yöntem olduğunu kaydeden Baydar diğer yöntemleri ise şöyle sıraladı: “Strese neden olabilecek duruma girmeden önce kendinizi buna hazırlayın. Örneğin sınav öncesi kendinize cesaret verin. Olumlu düşünün, olumsuz düşünceleri kafanızdan atın. Strese yol açan konulara değil, başka konulara yoğunlaşın. Sorununuzu, yakın olduğunuz bir kişiyle paylaşın.”

 

 

SORUNLARI BİRİKTİRMEYİN

 

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresten korunma yöntemleri konusunda da öğrencilere bazı önerilerde bulundu. Baydar bunları şöyle özetledi:

-Spor yapın. İlgi duyduğunuz bir spora yönelin.

-Sosyal etkinliklere katılın. Yalnız kalmayın.

-Sağlıklı beslenin. Bol sebze ve meyve yiyin. Fazla tuz ve şeker tüketmeyin

-Sabahları mutlaka kahvaltı yapın. Akşam az yiyin.

-Kahve ve çay yerine, ıhlamur gibi içecekleri tercih edin.

-Düzenli uyuyun. Yatakta kitap okumayın, telefonla uğraşmayın. Yatağı sadece uyumak için kullanın.

-Zihinde canlandırma yöntemi uygulayın. Kendinizi çok rahat bir yerdeymiş gibi hayal edin.

-Saygı duyduğunuz, değer verdiğiniz duygularınız, düşünceleriniz, değerleriniz, inançlarınız olsun.

-Sorunları biriktirmeyin. Ortaya çıktıklarında çözüm üretin.

Bu haber 464 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

SAĞLIK-SPOR-ÇEVRE

60 SANİYELİK VİDEOLAR YARIŞMASI

60 SANİYELİK VİDEOLAR YARIŞMASI Bakıma muhtaç olan hayvan dostlarımız hakkında farkındalık yaratmak, bağış yapmanın kolaylığı hakkında bilinçlendir...

Anamur Belediyespor BAL Yolunda İlk Galibiyetini Aldı

Anamur Belediyespor BAL Yolunda İlk Galibiyetini Aldı Anamur Belediyespor Bölgesel Amatör Lig Yolunda Oynadığı İlk Play Off Maçını Kazandı.
KÖK DEĞER: HOCA AHMET YESEVİ14 Ocak 2018

Sponsor Alanı

Sponsor Alanı

REKLAM ALANI 

ANKET

ANAMUR OKULLARINDA SERBEST KIYAFET UYGULANSIN MI?




Tüm Anketler

0cak - 2012 / Her Hakkı Saklıdır / Kaynak gösterilip, sitemizin ilgili sayfasına link verilerek alıntı yapılabilir. Yazıların sorumluluğu yazarlarına aittir-Site ticari olmayıp, kütüre hizmet eder.
RSS Kaynağı | Anasayfa | İletişim

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi